Beneficios y riesgos de la práctica corporal Ejercicios de Estiramiento

Beneficios y riesgos de la práctica corporal Ejercicios de Estiramiento (Pág. 15)

Beneficios y riesgos de la práctica corporal

Invierte de 7 a 10 minutos antes de empezar los ejercicios haciendo una actividad de calentamiento, puede ser general, técnico y específico. Recuerda iniciar con movimientos articulares prosigue con carreras continuas, sumando cada día unos minutos o repeticiones a cada actividad. Después de hacer ejercicios relaja los músculos y practica ejercicios de estiramiento.

Responde.

• ¿Cuáles son los beneficios que te brinda el ejercicio físico para tu salud?

• ¿Cuáles son los riesgos que corre tu salud cuando no practicas ejercicio físico?