Diario Personal

Diario Personal

En este tiempo es importante que registres tus sentimientos y emociones sobre lo que sucede. A continuación, te proponemos una serie de preguntas que pueden servir de guía para conocer y manejar tus emociones ante una circunstancia específica.

• ¿Qué pasa? Describe la situación que te preocupa o inquieta
• ¿Qué siento? Nombre las emociones que sientes
• ¿Qué hago? Describe cómo reaccionas, te comportas y actúas
• ¿Cuál es el resultado? Describe qué cambió de la situación
• ¿Qué habilidades, destrezas o cualidades personales tengo y que me ayudarán a solucionar la situación?
• ¿A quién podría pedir asesoramiento o ayuda para cambiar la situación?

Esta información es personal. Intenta no juzgarte. No digas, por ejemplo, soy bueno o soy malo. Solo observa y escribe. Esto te ayudará a conocerte mejor.